Widerstandsfähigkeit stärken
Resilienz trainieren
Manche Menschen scheinen in Krisen über unsichtbare Kräfte zu verfügen. Das Geheimnis der Widerstandsfähigen hat einen Namen: Resilienz. So bezeichnet die Psychologie jene psychische und mentale Widerstandskraft, die Menschen dabei hilft, Krisen und Belastungen gut zu bewältigen und als Anlass für Weiterentwicklung zu nutzen. Die gute Nachricht dabei lautet: Resilienz lässt sich in jeder Phase des Lebens erlernen und immer wieder auf´s Neue trainieren. Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihre persönliche Quelle der Resilienz zum Sprudeln bringen können.
Bewusst genießen
Halten Sie inne und lernen Sie Genuss als Kraftquelle kennen. Menschen, die bewusst genießen können, finden auch in stürmischen Lebensphasen Momente des kleinen Glücks. Das Auskosten der Alltagsfreuden ermöglicht Ihnen immer wieder, Ihre innere Balance zu erlangen.
Entspannung finden
Mit Progressiver Muskelentspannung, Atemübungen, Achtsamkeitsübungen.
Gemeinsam entdecken wir jene Übungen, die Sie am besten entspannen und die sich gut in Ihren Alltag einbauen lassen.
Mentale Stabilität gewinnen
Stolpern Sie immer wieder über dieselben Glaubenssätze („Ich darf mich selbst nicht so wichtig nehmen.“ Oder „Ich muss stark sein.“)? Kreisen Ihre Gedanken oft um dasselbe Thema? Beleuchten wir gemeinsam die Hintergründe Ihrer „Gedankenfallen“ und befreien Ihr Denken.
Den Ärger zähmen
Fühlen Sie sich zu dünnhäutig und lassen Vorwürfe, Misserfolge oder Ängste zu nahe an sich heran? Mit etwas Unterstützung kann auch Ihnen noch ein dickes Fell wachsen.
Nein-Sagen lernen
Sie können schwer "nein" sagen? Bei mir lernen Sie es. Erarbeiten wir gemeinsam, was Ihnen wirklich wichtig ist und wie Sie diese Ziele auch erreichen.
Hochsensibilität erkennen und schätzen lernen
Sind Sie möglicherweise hochsensibel? Ich zeige Ihnen, wie Sie mit Reizüberflutung umgehen können und wie Sie Ihre Gabe schätzen lernen.
Kontaktieren Sie mich direkt!
Sie möchten Ihre Widerstandsfähigkeit trainieren? Mentale Blockaden ablegen? Inseln der Entspannung in Ihren Alltag integrieren?
Kontaktieren Sie mich direkt für eine unverbindliche Abklärung Ihrer Situation.
Ich freue mich auf Ihre Anfrage.