Seminare - Impulsworkshops - Vorträge

Schlafprobleme? So kommen Sie gut durch die Nacht!

Ausreichender und erholsamer Schlaf ist wesentlich für unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit. Nur so können wir unsere Batterien für den Alltag wieder neu aufladen und energievoll in den Tag starten.

In diesem Vortrag/Seminar bekommen Sie grundlegende Informationen zum Thema Schlaf und lernen die Voraussetzungen für einen gesunden Schlaf kennen. Denn die gute Nachricht lautet: Schon kleine Veränderungen Ihrer Gewohnheiten können zu Verbesserungen führen!

Ärger-Management – Gewinnen Sie Gelassenheit!

Ob aus beruflichen oder privaten Gründen, Ärgern gehört einfach zum Leben. Während manche Menschen beim geringsten Anlass explodieren, fressen andere den Unmut in sich hinein. Doch mit dem Ärger ist nicht zu spaßen: Er beeinflusst unser Handeln und unser seelisches wie körperliches Wohlbefinden. Wer es jedoch schafft, produktiv mit ärgerlichen Erfahrungen umzugehen, gewinnt mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Alltag.

In diesem Vortrag/Seminar erhalten Sie zahlreiche Anregungen, wie Sie den eigenen Ärger erfolgreich managen, aber auch, wie sie den Ärger Ihrer Mitmenschen konstruktiv nutzen können.

Eltern im Spagat – So finden Sie Ihre Balance!

Familienleben ist fein. Und manchmal stressig. Entwickeln und erproben Sie neue Verhaltensmuster im Auge des Orkans, wenn Saft und Tränen vergossen werden, Kindergeburtstage und Kundengespräche kollidieren oder eine weitere Diskussion über das Mindestmaß an Ordnung im Kinderzimmer ansteht.

Dieser Vortrag/ dieses Seminar versorgt Sie mit dem nötigen Wissen zum Selbst- und Stressmanagement und zeigt Ihnen einfache Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen sowie alternative Handlungsmöglichkeiten. Entdecken Sie die gelassenen Eltern, die auch in Ihnen stecken!

Mit Progressiver Muskelentspannung locker werden – und bleiben

Sie leiden unter Stress, häufigen Kopfschmerzen oder Schlafstörungen? Mit der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson haben Sie die Lösung selbst in der Hand. Und zwar im wahrsten Sinne des Wortes: Lösen Sie Ihre verkrampften Muskeln, tauchen ein in einen Zustand wohliger Leichtigkeit und lernen, zu dieser Entspannung immer wieder aus eigener Kraft zurückzukehren.

Resilienz-Training – So stärken Sie das Immunsystem Ihrer Seele!

Manche Menschen scheinen in Krisen über unsichtbare Kräfte zu verfügen. Das Geheimnis der Widerstandsfähigen heißt Resilienz. So nennt die Psychologie jene psychische und mentale Widerstandskraft, die jemandem dabei hilft, Krisen und Belastungen gut zu bewältigen und als Anlass für Weiterentwicklung zu nutzen.

Dieser Vortrag/ dieses Seminar öffnet Ihnen die Tür zur Welt der Resilienz mit ihren sieben Säulen der Widerstandskraft. Anhand praktischer Beispiele und Übungen erfahren Sie, wie Sie Ihre bisherigen Denk- und Verhaltensmuster hinterfragen und Ihre persönliche Quelle der Resilienz zum Sprudeln bringen können. Denn die gute Nachricht lautet: Resilienz lässt sich in jeder Phase des Lebens erlernen und immer wieder auf´s Neue trainieren.

Rauchfrei in 6 Wochen

In diesem 6-wöchigen Seminar werden Sie in der Gruppe optimal auf ein Leben ohne Zigarette vorbereitet. Dieses Seminar führe ich im Auftrag der Österreichischen Gesundheitskasse ÖGK durch.

Weitere Informationen und Anmeldung unter https://www.gesundheitskasse.at oder +43 507 66 15 1919